건강에 좋은 음식과 야채 과일을 섭취한다.
맑은 물을 8컵이상 마신다.
스트레스를 줄이고 명상한다.
규칙적으로 일주일 3시간 운동한다.
일찍자고 적어도 8시간 잔다.