체온을 올리는 것만으로도 면역력이 향상되는 이유는 신체의 혈액 순환과 관련이 있다고 하는데요, 체온이 상승하면 몸에 열이 오르면서, 혈액 순환이 원활해지며 세포 활동을 촉진시키기 때문에 신진대사가 활발해지게 됩니다.

반대로 체온이 떨어지면 혈액 순환이 느려지기 때문에 신진대사 역시 떨어지고, 면역력 감소와 더불어 무기력증에 쉽게 빠질 수 있습니다. 또한 소화불량이나 근육수축으로 인해 저림현상이나 통증 등도 나타날 수 있다고 합니다.

체온을 올리는 방법으로는 유산소 운동과 근력 운동을 통해 체온을 상승 시킬 수 있는데요, 체열의 40% 이상을 생산하는 곳이 바로 근육이라고 합니다. 따라서 유산소운동과 함께 근육을 늘릴 수 있는 근력운동을 하게되면 체온을 올릴 수 있습니다.

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또한 몸이 따뜻해지는 음식을 통해서 체온을 상승 시킬 수 있는데요, 생강, 대추, 계피, 마늘 등과 같은 식품을 가까이 두고 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 또한 소금도 체온을 상승 시킬 수 있다고 합니다. 미네랄이 풍부한 천일염은 체온이 떨어졌을 때 섭취하게 되면 발열제 역활을 하여 체온을 올려준다고 합니다.